Fáradt vagyok, megyek edzeni
Történt már veled olyan, hogy fáradtságra hivatkozva nem mentél edzeni, mozogni? És olyan, hogy a fáradtság ellenére mégis a mozgást választottad? Mi történt az utóbbi esetben?
Capoeira
A capoeira Brazíliából származó zenével, énekkel, tánccal szorosan összefonódó harcművészet. Eredetét az afrikai rabszolgákhoz kötik. Jellemzői az energikus mozdulatok, hirtelen irányváltoztatások, játékos küzdelem.
Különleges, egyedi
Erőnlét fejlesztés
Mozgalmas, energikus
Jó csapat, társaság
Zene, hangszerek, ritmus
Rugalmasság fejlesztés
Gyerek capoeira
Csoportos edzés
- nem versenysport, a gyerekek nem egymással versengenek
- cél a közös fejlődés, a másik elfogadása
Játékosság, vidámság
- nincsenek egymást érő rúgások, ütések
- szabad mozgásforma, nincsenek kötelező formagyakorlatok
Éneklés, zenélés
- egyszerű, portugál nyelvű dalok tanulása
- hangszerekkel való ismerkedés
Capoeira blog
Az energia útján
Köztudott, hogy a keleti harcművészetekben központi szerepet kap az energia. A tanítványok a tanulás hosszú útján megismerik a saját és az univerzum energiát.
Nyújtás nélkül soha
Ugye te is nyújtasz rendszeresen? Mindig ezzel fejezed be az edzést? Figyelsz és vigyázol a testedre?
Mit gondolsz, miért nem érdemes elhanyagolod a nyújtást?
Miért kezdjük az edzéseket bemelegítéssel?
Mint minden edzést, a capoeira edzést is bemelegítéssel kezdjük. A fejtől a lábakig, mindent igyekszünk fokozatosan megmozgatni, hogy az edzés további része minél jobb, minél élvezetesebb, gördülékenyebb legyen.